原因 失眠：原因很多，比如心理压力大，房间环境不好，身体不舒服、比如疼痛，药物影响。 熬夜：自己不想睡，比如追剧，玩游戏苏州医疗保险，刷手机，看比赛，工作，学习。 • 症状 失眠：入睡困难，睡眠浅，容易醒，早上醒得早，半夜睡醒后睡不着。 熬夜：黑眼圈，眼袋，皮肤变差，皮肤油腻，头晕，头痛，心悸等。 • 危害 失眠：注意力下降，记忆力下降，工作疲劳，血压不稳定，容易生气等。 熬夜：影响视力，容易变胖，内分泌失调，记忆力下降、血压升高、头晕、恶心等。 • 建议 失眠：调整卧室的灯光、隔音，调整作息时间，睡前试试泡脚，睡前3小时喝点牛奶、红枣。 熬夜：靠自己克服，比如定个提醒睡觉闹钟。